Escovar os dentes é uma parte importante da manutenção da higiene bucal, mas existem alguns mitos e verdades que podem afetar a maneira como você escova. É importante entender quais informações são verdadeiras e quais não são para poder aprimorar seus conhecimentos sobre a escovação dos dentes.
Confira 3 mitos e verdades sobre escovação dos dentes!
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Escovar três vezes por dia é melhor
Escovar três vezes ao dia é a melhor maneira de garantir uma boa higiene bucal. Os dentistas recomendam a escovação após cada refeição ou, pelo menos, duas vezes ao dia, portanto é melhor escovar em média três vezes ao dia. Isso significa escovar pela manhã, depois do almoço e antes de dormir.
Isso evita que partículas de alimentos grudem nos dentes, o que pode causar acúmulo de placa que leva a cáries e doenças gengivais. Além disso, a escovação remove bactérias que podem causar mau hálito, bem como descoloração dos dentes devido a manchas de chá ou café.
É importante não escovar com muita força ou com muita frequência ao tentar manter uma higiene bucal adequada, pois isso pode danificar o esmalte dos dentes e irritar as gengivas. Também é importante não usar cremes dentais com abrasivos, pois eles vão quebrar o esmalte mais rapidamente do que aqueles sem abrasivos.
Em vez disso, opte por um creme dental à base de flúor para obter benefícios ideais para a saúde bucal, sem danificar os dentes ou irritar as gengivas. Por fim, sempre use uma escova de cerdas macias ao escovar para não danificar o esmalte dos dentes ou ferir as gengivas sensíveis.
Esperar 30 minutos após a refeição para escovar os dentes
Se você já ouviu o mito de que deve esperar 30 minutos depois de comer para escovar os dentes, é verdade. Escovar imediatamente após comer pode desgastar o esmalte dos dentes e deixá-los mais fracos e propensos a cáries.
Isso ocorre porque quando você ingere alimentos ou bebidas ácidas, como refrigerante, suco de laranja ou até mesmo molho de tomate, sua saliva fica mais ácida. Quando escovado logo em seguida, essa acidez na boca combinada com as cerdas abrasivas da escova causa danos ao esmalte dos dentes.
A melhor prática para escovar os dentes é, na verdade, fazê-lo no mínimo três vezes ao dia – uma vez pela manhã ao acordar e outra à noite antes de dormir – e, pelo menos, dois minutos de cada vez.
Esperar cerca de trinta minutos dá tempo suficiente para que um pouco da acidez dos alimentos e bebidas diminua na boca antes de escovar novamente. Enxaguar a boca com água também auxilia no equilíbrio da acidez bucal. Pode-se também mascar chicletes sem açúcar, como menta ou canela, se quiser diminuir a acidez e mastigar algo doce após as refeições.
Usar fio dental é desnecessário?
Embora escovar os dentes possa ajudar a remover a placa bacteriana, não limpará os espaços apertados entre os dentes e a linha da gengiva que a escovação sozinha não consegue alcançar. É por isso que o uso do fio dental é uma parte essencial para manter uma boa higiene bucal.
O uso do fio dental não apenas ajuda a remover as partículas de alimentos desses locais de difícil acesso entre os dentes, mas também ajuda a reduzir o mau hálito e a diminuir o risco de doenças gengivais, removendo bactérias e placas nocivas.
Além disso, o uso do fio dental ajuda a prevenir a cárie dentária, removendo pedaços de comida que ficam presos em pequenas fendas ao redor dos dentes, onde as bactérias podem formar cáries se deixadas sozinhas por longos períodos de tempo.
Portanto, o uso regular do fio dental deve ser incorporado à rotina diária de higiene bucal, associado a escovação, a fim de manter as gengivas saudáveis e um sorriso brilhante.
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