Você sabia que a má mastigação dos alimentos pode causar doenças? A mastigação é um dos principais aspectos que muitas vezes passa despercebido no dia a dia. Quando não executada da maneira correta, pode acarretar problemas que não afetam somente a saúde bucal, mas também a estética do sorriso e a vitalidade do organismo.

Para te ajudar a entender mais sobre o assunto, neste artigo explicamos os danos causados pela má mastigação de alimentos. Acompanhe o conteúdo e saiba mais!

Doenças causadas pela má mastigação

Os principais problemas e consequências da má mastigação são os distúrbios gastrointestinais, como gastrite, úlceras e outros. Esses distúrbios são causados por alimentos que não são bem mastigados antes de entrar no estômago. A seguir, listamos as principais doenças que a má mastigação pode ocasionar.

Distúrbio na articulação temporomandibular (ATM)

Quando as pessoas não mastigam corretamente, isso pode levar a um desequilíbrio na ATM, fazendo com que os músculos não funcionem totalmente. Isso causará inflamação na articulação temporomandibular, e tornará a mastigação ainda mais difícil.

Dor de cabeça

Se você se encontra com dores de cabeça crônicas, pode valer a pena examinar seus hábitos de mastigação. Isso ocorre porque os maus hábitos de mastigação podem causar distúrbios da ATM, que por sua vez levam à inflamação e uma série de dores – não apenas na cabeça, mas também no pescoço, nos ombros e nas costas.

Assimetria facial

Por se tratar de um ato corriqueiro, muitas vezes não prestamos atenção que estamos mastigando apenas de um lado. Isso pode comprometer a harmonia do rosto, aumentando as chances de causar assimetria mandibular.

Problemas digestivos

Para conseguir um sistema digestivo saudável, é importante mastigar bem os alimentos na boca. Quando mastigamos muito rápido, isso pode levar a dores de estômago e indigestão, porque partículas maiores de alimentos não podem ser processadas pelo estômago, que precisa de mais ácido liberado para quebrar esse alimento.

A longo prazo, isso causa azia e refluxo gastroesofágico. O refluxo causa não apenas desconforto, mas também perda de esmalte dentário, que ocorre devido à presença de ácidos estomacais na flora oral.

Deficiência nutritiva

Outro efeito adverso dos problemas de mastigação é que o estômago precisa trabalhar mais para digerir os alimentos quando estão em pedaços grandes. Isso leva a uma absorção reduzida de nutrientes devido ao fato de que os alimentos não estão se decompondo adequadamente.

Como não são metabolizados adequadamente, os nutrientes contidos neles também não são absorvidos corretamente. Isso pode eventualmente levar a doenças como resultado da falta de vitaminas e nutrientes essenciais.

Ganho de peso

Quando uma pessoa come rapidamente e não mastiga a comida corretamente, muitas vezes sente mais fome do que o normal. Isso se deve ao fato de que o cérebro não tem tempo de perceber que o corpo foi suficientemente alimentado antes de ingerir mais alimentos.

Quando alguém come devagar, quebrando a comida em pedaços pequenos e mastigando com muito cuidado, muitas vezes consegue se sentir mais cheio por longos períodos de tempo.

Uma consideração mais importante é que a mastigação rápida geralmente leva a beber suco ou refrigerante com a refeição. Essas bebidas contêm muito açúcar, o que pode levar a problemas no futuro.

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